Kerugian Diet Ketat Pada Tubuh

Langsing, apalagi bagi wanita dianggap sangat penting, karena langsing identik dengan seksi dan cantik. Untuk mendapatkan ukuran tubuh yang ideal inilah terkadang sampai rela untuk menyiksa diri dengan diet ketat yang sebenarnya bisa merugikan tubuh kita sendiri. Diet ketat memang mampu menurunkan berat badan dengan cepat, namun hal tersebut hanya berlangsung sementara. Selain itu, diet ketat juga tidak mampu memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Simak mengenai kerugian diet ketat selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky (04/05) berikut ini.

Kurus sementara

Anda mungkin merasa lega ketika berhasil kurus setelah menjalani diet ketat. Namun hal tersebut hanya bersifat sementara dan membuat Anda cenderung kembali meningkatkan berat badan karena sistem metabolisme yang kacau gara-gara diet ketat yang Anda lakukan.

Efek bagi kulit

Diet ketat membuat kulit menjadi cepat keriput, kering, dan kusam. Hal ini disebabkan karena diet ketat memaksa Anda untuk meninggalkan makanan bernutrisi yang penting bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Massa otot dan jaringan

Apa yang terjadi pada otot dan jaringan ketika Anda menjalani diet ketat? Jumlah mereka berkurang drastis karena tubuh menyimpan lemak dan membakar otot serta jaringan. Hal ini pun menimbulkan rasa lelah dan kerusakan tulang pada tubuh Anda.

Kekurangan nutrisi

Diet ketat jelas membuat Anda kekurangan nutrisi, seperti karbohidrat, kalsium, mineral, dan protein yang berujung pada penurunan sistem kekebalan tubuh dan mengakibatkan Anda mudah terserang penyakit.

Gangguan makan

Kerugian lain dari diet ketat bagi tubuh Anda adalah gejala gangguan makan, misalnya bulimia dan anoreksia. Tentu saja kedua penyakit tersebut berbahaya dan sangat merugikan diri Anda.

Jangan mengandalkan diet ketat sebagai solusi untuk menurunkan berat badan, sebab tidak ada manfaat yang bisa Anda dapatkan dari sebuah jenis diet ketat.

Referensi: merdeka.com